Đối với nữ giới chu kỳ kinh nguyệt có vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe sinh sản. Vì thế, khi kinh nguyệt bất thường rất dễ trở thành dấu hiệu cảnh báo một vấn đề phụ khoa nào đó. Đây cũng chính là lý do khiến cho nhiều chị em lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao.
Làm thế nào để nhận biết được kinh nguyệt ra ít?
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường ở phụ nữ. Kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện ở tuổi dậy thì và kết thúc khi phụ nữ trải qua hết giai đoạn tiền mãn kinh. Những dấu hiệu bất thường về máu kinh có thể giúp chị em phát hiện và nhận biết sớm những bệnh lý về phụ khoa.
Thông thường, trong kì nguyệt san, lượng máu kinh trung bình của một người phụ nữ bình thường khoảng 20 – 80ml và kéo dài trong từ 3 – 7 ngày hành kinh. Tuy nhiên, nếu chị em thấy số ngày hành kinh ít hơn 3 ngày và lượng máu kinh dưới 20 ml thì được gọi là hiện tượng máu kinh ra ít.
Máu kinh ra ít cũng như những triệu chứng bất thường khác, là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của chị em.
Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, ra nhiều hay ít máu kinh đều có ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo như những nghiên cứu của các chuyên gia sản phụ khoa thì một số ảnh hưởng đến sức khỏe khi bị kinh nguyệt ít như sau:
- Báo hiệu sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng trong tương lai, có thể khiến bệnh nhân bị vô sinh thứ phát.
- Bạn có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng,…
- Việc rối loạn sinh lý khiến bệnh nhân sợ quan hệ, giảm ham muốn trong quan hệ, tăng chứng lãnh cảm,… Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình.
Chị em tuyệt đối không nên chủ quan khi phát hiện bản thân ra máu kinh ít. Nên đi khám ngay tại những phòng khám phụ khoa uy tín để được chẩn đoán chính xác nhất tình trạng của bản thân.
Nguyên nhân máu kinh ra ít
Khi thấy kinh ra ít cần nhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân là gì để có biện pháp xử lý kịp thời, tránh để lâu có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do khiến kinh nguyệt ra ít mà chị em cần biết.
Do căng thẳng
Bạn đang bị stress, lo lắng, trầm cảm hay sốc tâm lý,… rất có thể bạn sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít. Ngoài căng thẳng về mặt tâm lý, việc tập thể dục quá sức, làm việc với cường độ cao cũng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Trường hợp này bạn nên thả lỏng, cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn, kinh nguyệt sẽ bình thường trở lại.
Kinh nguyệt ra ít do tăng/giảm cân đột ngột
Cân nặng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Cân nặng thay đổi có thể khiến chu kỳ kinh kéo dài hoặc ngắn hơn bình thường, cùng với đó là lượng kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn.
Khi tăng cân, chất béo tích tụ quá nhiều khiến hormone trong cơ thể bị mất cân bằng;
Khi giảm cân, nhất là những người áp dụng chế độ ăn kiêng, hạn chế calo sẽ khiến cơ thể bị căng thẳng, mất cân bằng hormone tương tự như khi tăng cân đột ngột.
Do biện pháp tránh thai
Nhiều phụ nữ chọn phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc vòng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này có thể khiến kinh nguyệt chị em ra ít, thậm chí kinh nguyệt có màu tối hoặc mất kinh.
Nếu cảm thấy các phương pháp tránh thai trên không phù hợp với mình, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có những cách tránh thai không chứa hormone.
Kinh ra ít do mắc bệnh cường giáp
Bệnh cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức dẫn đến sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh cường giáp có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đối với cơ, huyết áp và tim mạch… Một trong những triệu chứng của bệnh cường giáp là kinh nguyệt ra ít.
Do buồng trứng đa nang
Buồng trứng đa nang là một hội chứng gây ra do rối loạn cân bằng Hormone. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang có sự gia tăng bất thường về nồng độ hormone nam giới Androgen, gây gián đoạn chu kỳ rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ra ít và mất kinh.
Để phòng tránh và điều trị kịp thời, các chị em nên
Một số biện pháp chị em có thể áp dụng để điều hòa lượng máu kinh của bản thân:
- Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, dinh dưỡng. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E… Hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị…
- Uống nhiều nước. Không sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê…
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao.
- Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng, stress kéo dài…
- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách hàng ngày, nhất là trước và sau khi quan hệ tình dục. Không nên thụt rửa sâu vào trong âm đạo.
- Trong những ngày nguyệt san không nên quan hệ tình dục. Cần thay băng mỗi 4- 6 tiếng/ lần.
- Thận trọng khi sử dụng các sản phẩm xà phòng, sữa tắm, dung dịch vệ sinh có chứa nồng độ PH cao.
- Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh. Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục.
- Khám phụ khoa định kỳ, từ 3 – 6 tháng/ lần.
Nếu thực hiện các biện pháp trên mà máu kinh vẫn ra ít thì rất có thể bạn đang bị mắc những bệnh lý phụ khoa.
Mặc dù tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dõi chu kỳ của mình. Nếu đã chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không bình thường sau vài tháng, bạn hãy đi khám ngay nhé.