Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà an toàn hiệu quả

Chu kỳ kinh nguyệt không đều kèm theo các triệu chứng khó chịu luôn khiến chị em phải “vật vã” trong những ngày “đèn đỏ”. Vậy kinh nguyệt không đều phải làm sao? Liệu có cách nào giúp bạn chữa kinh nguyệt không đều tại nhà để duy trì sức khỏe tốt hơn?

Trường hợp nào nên trị kinh nguyệt không đều tại nhà?

kinh-nguyet-k-đêu-sqc.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều, bao gồm cả nguyên nhân ngoại cảnh và nguyên nhân bệnh lý. Do đó, muốn điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả bạn cần tìm ra “thủ phạm” cụ thể gây ra vấn đề này.

Trường hợp có thể điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà chủ yếu là do nguyên nhân ngoại cảnh gây ra, ví dụ như kinh nguyệt không đều do độ tuổi (dậy thì, tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh); do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh (thức khuya, dinh dưỡng không cân đối, dùng chất kích thích, hút thuốc, stress…).

Trong khi đó, nếu kinh nguyệt không đều do bệnh lý ở buồng trứng như u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng hoặc bệnh lý u xơ tử cung gây ra thì chị em cần đến các phòng khám sản phụ khoa để bác sĩ đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất.

Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Các chuyên gia cho rằng hầu hết các trường hợp kinh nguyệt không đều là do nguyên nhân sinh lý thông thường, căng thẳng, stress, mệt mỏi,… Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu gây ra bởi kinh nguyệt không đều, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà dưới đây.

Thay đổi thói quen, lối sống 

  • Đảm bảo chế độ ăn uống, sinh hoạt, học tập và làm việc điều độ là cách điều trị kinh nguyệt không đều mà nhiều chị em bỏ qua.
  • Áp dụng chế độ ăn khoa học: bổ sung nhiều trái cây, rau quả để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, đồng thời hạn chế dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,… 
  • Thường xuyên vận động: đi bộ, tập yoga,…
  • Giữ tinh thần lạc quan, giảm áp lực, mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày, trong gian đoạn kinh nguyệt, trước và sau khi quan hệ.

Thường xuyên tập thể dục giúp kinh nguyệt đều đặn hơn

  • Tập thể dục không những duy trì được cân nặng khỏe mạnh mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt đều đặn hơn.
  • Kết quả từ một thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy tập thể dục có thể điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh nguyên phát.
  • Không cần phải gắng sức tập luyện với cường độ cao trong các phòng gym, điều bạn cần làm chính là: Chạy bộ, Hít thở đều, thư giãn cũng vào mỗi buổi sáng để cơ thể thoải mái, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại.

Cây ngải cứu giúp chữa kinh nguyệt không đều tại nhà 

Ngải cứu được coi là “thần dược” cho những ai bị rối loạn hành kinh. Thành phần rau ngải cứu có các chất Sterol … giúp kháng khuẩn, lưu thông kinh mạch, cầm máu và giúp kinh nguyệt ổn định.

Không những thế, ngải cứu có tính ấm nóng giúp đả thông kinh mạch, hạn chế tình trạng tắc kinh.

Cách thực hiện rất đơn giản:

  • Sử dụng một lượng vừa đủ ngải cứu khô Kết hợp cùng cánh hoa hồng, trần bì.
  • Cá trê làm sạch sẽ, ngâm trong bia để giảm bớt mùi tanh rồi ướp cùng bột đậu đen.
  • Ninh hết nguyên liệu đã chuẩn bị cùng 600 ml nước trong một nồi đất, để lửa nhỏ trong 1 giờ.
  • Sau khi chín, chia phần thức ăn trong nồi thành 3 phần, ăn vào các bữa sáng, chưa, tối.
  • Thực hiện 1 tuần/ 3 lần, sử dụng đều trong 2 tuần để đặt hiệu quả.

Cách điều trị kinh nguyệt không đều với rau diếp cá

Loại rau thứ hai được sử dụng nhiều trong điều trị kinh nguyệt không đều đó là rau diếp cá. Đây là thảo dược có vị chua, tính mát và mùi tanh nồng. Nếu kiên trì sử dụng rau diếp cá hàng tháng, các triệu chứng kinh nguyệt không đều có thể được cải thiện rõ rệt.

Một số cách chữa kinh nguyệt không đều với rau diếp cá:

  • Uống nước ép diếp cá – Bạn rửa sạch một nắm rau diếp cá và cho vào máy xay sinh tố với một chút muối cùng 200ml nước lọc. Xay thật nhuyễn sau đó lọc lấy nước uống ngày 1 lần.
  • Dùng nửa nắm rau diếp và nửa nắm rau ngải cứu rửa sạch sau đó giã lấy nước uống trước kỳ kinh 1 tuần và trong những ngày hành kinh.
  • Ăn trực tiếp – Bạn có thể ăn sống rau diếp cá như một loại rau thơm thông thường hoặc nấu canh rau diếp cá đều được.

Uống tinh bột nghệ giảm ngay tình trạng kinh nguyệt không đều

chua-kinh-nguyet-sqc

Tắc kinh là nỗi sợ hãi có rất nhiều chị em nên nghệ được xem là thần dược đả thông máu và chữa kinh nguyệt không đều siêu hiệu quả.

Nghệ chứa rất nhiều curcumin có tính oxi hóa mạnh, ổn định nội tiết tốt và làm giảm thiểu khả năng chậm kinh, rong kinh, mất kinh.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: Nghệ thái lát mỏng , ngải cứu, ích mẫu.
  • Lấy một lượng nguyên liệu vừa đủ cho vào nồi đất,
  • Đun với lửa nhỏ đến khi còn một cốc nhỏ rồi uống sau ăn trưa hoặc tối 2h

Bổ sung vitamin giải quyết triệt để kinh nguyệt không đều

Vitamin D: Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ thiếu vitamin D sẽ dễ bị hiện tượng kinh nguyệt không đều. Vậy nên cách chữa tại nhà tốt nhất là bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin D trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Vitamin B: Vitamin B cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu vitamin B có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn đáng kể.

Trên đây là những thông tin về cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Mọi thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Chị em nên đi thăm khám trước để nhận được sự tư vấn của bác sỹ, sau đó sử dụng phương pháp phù hợp nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *