Lạc nội mạc tử cung là vấn đề có thể xảy ra khi bạn đang trong độ tuổi sinh sản, khoảng 10% phụ nữ có thể gặp tình trạng này. Bệnh gây không ít phiền toái đến cuộc sống sinh hoạt và khả năn sinh sản của phụ nữ. Chế độ sinh hoạt lành mạnh có khả năng đẩy lùi và hỗ trợ điều trị bệnh. Trong đó phải kể đến chế độ dinh dưỡng. Sau đây trả lời cho câu hỏi Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì tốt?
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để hỗ trợ điều trị?
Khi mắc
lạc nội mạc tử cung, chị em nên chú ý bổ sung một số loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày. Đây là những thực phẩm giàu vitamin và chất xơ, tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm giàu chất axit béo omega-3
Người bệnh lạc nội mạc tử cung nên chú ý tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu hàm lượng omega 3 như cá hồi, cá trích, hạt óc chó, hạt lanh,… Bởi axit béo omega 3 có tác dụng chống viêm tốt và giúp giảm đau hiệu quả.
Đặc biệt, với người bình thường nếu thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều omega 3 còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh hơn người không thường xuyên sử dụng.
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? – Đậu nành
Đậu nành là một trong những thực phẩm nằm trong danh sách người bệnh bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì. Bởi, trong đậu nành chứa hàm lượng lớn isoflavone thực vật giúp điều hòa các hoạt động của estrogen trong cơ thể và kiểm soát tốt tình trạng u lạc nội mạc tử cung.
Do vậy, nếu bạn không biết bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì thì đừng bỏ qua các món ăn từ đậu nành và chế phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành,…
Rau xanh và trái cây
Các loại rau xanh và trái cây tươi là hai nhóm thực phẩm rất cần thiết với người bình thường. Với chị em bị lạc nội mạc tử cung càng quan trọng hơn rất nhiều. Bởi trong rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất có lợi giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể. Đặc biệt, chúng góp phần giảm các phản ứng để sản sinh ra estrogen từ đó giúp cân bằng hormone, đào thải estrogen dư thừa ra ngoài, ức chế các mô tế bào nội mạc tử cung phát triển.
Ngoài ra, thường xuyên tiêu thụ rau xanh và hoa quả tươi còn giúp cải thiện các triệu chứng bệnh lạc nội mạc tử cung như đau bụng kinh, mất nhiều máu kinh,…
Thực phẩm giàu protein – Giải đáp thắc mắc lạc nội mạc tử cung nên ăn gì
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Protein là nguồn dưỡng chất quan trọng được các chuyên gia khuyến khích chị em sử dụng. Bởi chúng có vai trò cân bằng hormone và điều hòa nội tiết trong cơ thể từ đó giúp hỗ trợ cải các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung. Do vậy, chị em nên tăng cường lượng protein vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.
Tuy nhiên, các bạn nên chọn nguồn protein từ các loại thì màu trắng như cá, gia cầm và các nguồn protein thực vật như lạc, đậu tương,…
Các thực phẩm chứa hoạt chất kháng viêm
Một số thực phẩm được đánh giá là chứa nhiều hoạt chất kháng viêm tự nhiên tốt cho người bệnh như nghệ, tỏi, gừng,… Chúng không chỉ giúp tăng khả năng kháng viêm của cơ thể mà còn giúp giảm các triệu chứng bệnh. Do vậy, nếu thắng mắc lạc nội mạc tử cung nên ăn gì, chị em đừng bỏ qua những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.
Lạc nội mạc tử cung kiêng ăn gì
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ trong việc điều trị bệnh, người mắc lạc nội mạc tử cung cũng sẽ cần tránh một số thực phẩm không tốt cho niêm mạc tử cung.
Thực ăn nhanh, chế biến sẵn
Thức ăn nhanh, chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ hộp, đồ chiên rán,… có hàm lượng chất béo và đường cao. Chất béo trong các loại thực phẩm này có chứa omega-6 và chất béo chuyển hóa. Chất béo omega-6 có thể kích thích co thắt tử cung, Cảm giác đau do lạc nội mạc tử cung sẽ tăng lên.
Ngoài ra, lượng đường cao trong thức ăn nhanh có thể làm tình trạng viêm nhiễm do lạc nội mạc tử cung trở nên trầm trọng hơn. Các chất tổng hợp trong thực phẩm đóng hộp cũng sẽ tác động xấu đến sức khỏe và làm chậm quá trình điều trị bệnh.
Hạn chế ăn thịt đỏ khi mắc bệnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc hấp thụ nhiều thịt đỏ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung. Theo đó, nếu chị em phụ nữ ăn thịt đỏ 7 lần trở lên trong một tuần sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung có hơn những người ăn thịt đỏ ít hơn 3 lần/ tuần.
Đặc biệt, với những người đang điều trị bệnh hãy lưu ý cắt giảm hấp thụ thịt đỏ trong chế độ ăn để rút ngắn thời gian điều trị, tránh nguy cơ tái phát.
Lạc nội mạc tử cung không nên ăn gì? – Đồ hải sản
Mặc dù trong các loại đồ hải sản chứa rất nhiều đạm và omega-3, tuy nhiên hải sản là thực phẩm khá nhạy cảm. Nhiều chị em phụ nữ ăn nhiều hải sản khiến cổ tử cung khó chịu, vùng kín ngứa ngáy,… Những triệu chứng này không hề có lợi cho việc điều trị bệnh. Thậm chí còn khiến cơn đau kéo dài và dữ dội hơn.
Những đồ hải sản nên tránh: Các loại cá biển, tôm, cua, mực
Các chất kích thích: rượu bia, cafe
Trong rượu bia, cafe có chứa rất nhiều chất độc hại, không tốt cho sức khỏe phụ nữ. Bên cạnh đó, sử dụng nhiều chất kích thích cũng khiến cơ thể sản xuất ra một lượng lớn estrogen, là nguyên nhân gây lạc nội mạc tử cung.
Thực phẩm chứa hàm lượng đường cao
Đường có tính chất gây viêm cao, vì thế chị em lạc nội mạc tử cung nên hạn chế hấp thụ các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có chỉ số đường huyết cao. Để tránh hấp thụ lượng đường vào cơ thể chị em có thể thay thế bằng siro, mật ong để tạo ngọt, đảm bảo sự lành mạnh.
U lạc nội mạc tử cung phòng ngừa như thế nào?
U lạc nội mạc tử cung chủ yếu do những thay đổi và rối loạn bên trong cơ thể, cụ thể là do suy giảm miễn dịch đề kháng. Hiện nay chưa có biện pháp phòng tránh hoàn toàn nhưng chị em có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng những cách sau đây:
Có lối sống lành mạnh ngừa
Chị em nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tránh xa những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Ngoài ra bạn nên ngủ đúng giờ, không thức quá khuya và để tình trạng mệt mỏi kéo dài. Không nên làm việc quá sức và hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày
Để nâng cao sức đề kháng, chị em nên tập luyện thể thao mỗi ngày. Tập luyện thể thao giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật, cơ thể khỏe hơn và giúp tăng cường tuổi thọ.
Vệ sinh sạch sẽ đẩy lùi bệnh Lạc nội mạc tử cung
Hàng ngày chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đặc biệt là trong những ngày “đèn đỏ” hoặc sau khi quan hệ tình dục. Vệ sinh vùng kín sẽ tránh để các loại vi khuẩn có hại xâm nhập gây bệnh, qua đó phòng tránh được nhiều bệnh phụ khoa.
Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm LNMTC
Các triệu chứng của u lạc nội mạc tử cung thường khó nhận biết và đến khi bệnh nặng chị em mới đi khám. Điều này khiến việc chữa trị khó khăn hơn, tốn nhiều thời gian và chi phí. Vậy nên mỗi năm chị em nên đi khám sức khỏe từ 1 – 2 lần để sớm phát hiện những bất thường trong cơ thể, từ đó sớm có phương pháp chữa trị.
Nắm rõ được những thông tin về Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì, kiêng gì giúp chị em chủ động hơn trong phòng ngừa và cải thiện bệnh. Ngoài một chế độ ăn khoa học, đừng quên tập luyện thường xuyên tăng cường sức đề kháng cho cơ thể; đẩy nhanh tiến độ điều trị bệnh dứt điểm.
Bài viết cùng chủ đề:
